Se la vita è un viaggio fino alla tomba,tanto vale arrivarci a pezzi ma dicendo"questa si che è stata una corsa!!!!

Per info prenotazione tavoli proposte matrimoniali varie e affini email e msn contact: icollu@tiscali.it L’autore dichiara di non essere responsabile per i commenti inseriti nei post e che eventuali commenti dei lettori, lesivi dell'immagine o dell'onorabilità di persone terze, non sono da attribuirsi all'Autore, nemmeno se il commento viene espresso in forma anonima o criptata. Questo sito non rappresenta una testata giornalistica in quanto viene aggiornato senza alcuna periodicità. Non può pertanto considerarsi un prodotto editoriale ai sensi della legge n. 62 del 7.03.2001

http://xterraitaly.it/ita_trail_run_location.html

 

stabilita la prox gara......una bella mezza nel bellissimo parco naturale di bidderosa....una trail....io non sono pratico di questo tipo di gare...ma andremo lo stesso!!!

 

Postato da: ivocollu a 14:38 | link | commenti

non c'entra niente con la corsa...con le gare.....con il fartlek.....con le ripetute..con tutto il resto..ma un mito..va celebrato

 

Postato da: ivocollu a 19:33 | link | commenti (4)

mondiale di rally...dietro casa..un peccato non andarci....

 

shake down rally sardinia mondiale

Postato da: ivocollu a 21:12 | link | commenti (1)

Allora

è finita una bella settimana di allenamento....la forma sta tornando e la gamba pure.....da sabato ho iniziato a correre con i pneumatici nuovi..delle mizuro wave precision 8,quindi scendendo leggermente dic ategoria,pur essendo catalogate tra le a3,sono proprio al limite,essendo cmq leggere e più reattive rispetto a una più protettiva a3 tipo le cumulus,che cmq userò ancora per i lunghi....

LUNEDI`  un 10000 a 4 30 al km

MERCOLEDI` 50 minuti a 5 min al km fermato dalla tropa fame

GIOVEDI` medio di 7 km a 4 20

SABATO 13 km a 4 30

DOMENICA 13 KM a 4 50

 

Sabato c'è una bella garetta cittadina a nuoro.....di poco meno di 10 km....se fanno da bravi mi avranno tra i partenti...

Postato da: ivocollu a 10:58 | link | commenti (3)

Ho deciso di cambiare scarpe...di iniziare a mandare in pensione le cumulus IX che dopo quasi 1000 km han quasi fatto il loro,e di iniziare ad alternarle con le nuove che mi porteranno sul verrazzano bridge.....pensavo anche di scendere di categoria...da A3 ad A2 e di andare su qualcosa di più leggero quindi.....sopratutto voglio andare sulle mizuno....e provarle......

 

 

Postato da: ivocollu a 19:39 | link | commenti

Dicevamo...

approfittando di questo week end lungo.....ho voluto testare un pò la forma.....una 3 giorni di allenamento bellino per vedere come reagiva il fisico alla fine del toru de force.....l'obbiettivo era una maratona in 3 giorni suddivisi così 16+16+10 tra venerdì sabato e domenica,da fare chiaramente a ritmo gara maratona(come tutti sapete ormai l'obbiettivo per new york è,oltrechè finirla vivo e divertirmi in primis,è avvicinarmi alle 3 ore e 30 min...magari scendere pure sotto....magari vicnere già che ci sono....),quindi ho imposto questa triplice a 5 min/km costante....ebbene è andata bene,l'obbiettivo raggiunto senza problemi,giusto una vescichetta stamane,cosa rara perchè non ne soffro molto,il chè non è poco per un runner.....ho fatto tranquillamente le 3 sessioni scendndo più volte sotto i 5 al km....niente di chè....un 4 50....4 45.....però costante....senza mai superare cmq i 5 05....quindi esame superato......già qualcosa vista la scarsa forma e e visto che vengo fuori da un inverno un pò scarso come qualità......

Mentre ieri ho scoperto questo forerunner 405 che mi stuzzica molto......c stavo già pensando di prenderlo buttandomi sul 305,non mi ero ancora buttato visto quanto era brutto come linea...ora mi sa che è arrivata l'ora di investire qualcosina e di prenderlo........

Postato da: ivocollu a 13:44 | link | commenti (2)

http://www.atleticasabaudia.it/index.php?option=com_content&view=article&id=59:sabaudia-olbia-una-grande-storia-damicizia&catid=1:ultime&Itemid=50

 

 

Che dire...grazie ragazzi :)

Postato da: ivocollu a 19:28 | link | commenti

Allora

in aggiunta al post di ieri.........intanto sono arrivato a soli 11 minuti da abdelkader...che non è neanche tanto..poco più di 1 minuti al km.....sono arrivato 6° dei non tesserati.....che erano una quarantina.....e tipo 80° o giù di li assoluto....

Postato da: ivocollu a 21:20 | link | commenti (1)

Domenica d'agosto che caldo fa.....

non è agosto ma questo 20 aprile ci ha regalato una bella,prima,giornata di caldo....quasi esagerata visto che si doveva correre!!!!!come da qualche post precedente oggi avevamo la straolbia,gloriosa corsa cittadina olbiese di 8.2 km che mi vedeva,tra i favori del pronostico,ai nastri di partenza....

mi ero prefissato un passo intorno al 4 40 al km...una roba così...io non sono molto veloce,sono più per le corse lente e lunghe  e mi trovo male quando bisogna accellerare e abbassare i passaggi.....

Come ogni gara che si rispetti,partono tutti in truma....io mi accodo....mi sorpassano un bel pò di runners della domenica,io parto subito a 4 30(almeno così capisco dal passaggio al 2° km visto che mi sono perso quello al primo)ritmo per me quasi sincopato,gambe dure e poco fiato,sono diventato una pippa!!!!cmq vado sempre....reggo.....dal 3° in poi inizio a sorpassare gente,a riprendere quelli partiti a cannone......dal 6° in poi parte la discesa e mi lancio.......sorpasso unm pò di gente.....sprinto e arrivo al parco(il central park olbiese).....chiudo in 37 23....a 4 30 al km giusti.....contento..non so quanto sia arrivato..sarò arrivato tipo 100° su 400 ..una roba simile.....tutto sommato contento..so di non essere in forma,so di non esser a prescindere veloce.....so di essere completamente fuori allenamento o quasi....però..visto il caldo e tutto...ho fatto la mia discreta figura :)

ndr...ha vinto chiaramente il marocc-olbiese oualid abdelaker...non so il tempo ma ipotizzo un 3 al km....volando...

Postato da: ivocollu a 12:50 | link | commenti

Soddisfazione è.....

                                     Andare a votare una domencia mattina e sentirsi chiedere dal Presidente della commissione se devo votare anche per il senato.......

Risposta del segretario(un mio amico) "non è così giovane come sembra!!!!!!!!

Postato da: ivocollu a 18:41 | link | commenti

E` passato ormai oltre un mese dall'ultimo post.....e un pò d'acqua è passata sotto i ponti,pochi km,molti malanni acciacchi e continue distrazioni!!!!!

Gli allenamenti stavano andando discretamente sino a quando il vecchio si è sentito pe rl'ennesima volta male....risultato 2 settimane in ospedale per lui,due settimane chiusi in ospedale a vegliarlo ed aiutarli per noi..che facevamo lavoro ospedale per tutto il dì....sino alle 23..24.....quindi potete immaginarvi quanto ho frequentato il campo a cavallo di pasqua,una sola corsetta sabato 29...mi sentivo strano,non andavo neanche a calci...risultato....8 km fatti malissimo e la sera la febbre a 39!!!!risultato un'altra settimana di febbre,ora qualche giorno di convalescenza;per illustravi come sto vi posso solo dire quanto peso...66 kg....era dal 97 che non pesavo così poco.....giusto l'estate scorsa ero arrivato a pesare così poco,ma di ritorno a 30 km fatti con un 30° all'ombra,prima di recuperare liquidi ed energie;ora un paio di giorni e ripartiamo...il tempo corre e novembre è dietro l'angolo.

Domenica 20 intanto abbiamo la straOlbia,che dovrei correre se tutto va be;sono pure ormai quasi tesserato con gli amici dell'atletica sabaudia,con i quali devono però ancora formalizzare il tutto....ragazzi tranquillo..arrivo,mi considero già dei vostri!!!!!

Postato da: ivocollu a 21:28 | link | commenti

Proprio or ora ho finito un libro,uno dei pochi che finisco d'inverno;infatti l'inverno non sono molto predisposto alla lettura(di libri,riviste e cose così ne leggo fin troppe),preferisco l'estate quando ,con la sola compagnia di buona musica e di un buon libro,passo le giornate in quel di pittulongu....

Ci voleva quel grande di giampiero mughini per farmi iniziare(e finire) un liubro in 2 giorni d'inizio primavera,perchè i 20 e passa gradi di ieri facevano pensare a una bella primavera piuttosto che all'inverno pieno nel quale siamo....

JUVE-IL SOGNO CHE CONTINUA

ecco il titolo dell'ennesima prodezza del nostro mughini,del grande giampiero avevo chiaramente letto(anzi divorato in ancor meno tempo) "un sogno chiamato juventus" tempo addietro,e devo dire che mi trovo d'accordo su tutta la linea....mandandoci in b non solo ci han fregato due scudetti vinti in maniera portentosa,non ci han escluso per qualche anno dalal champions,non solo ci han saccheggiato  un wunder team tra i più forti e rocciosi della storia patria,ma ci han infangato per sempre l'onore,ci han strappato il cuore facendoci scoprire(sarebbe meglio dire credere) che la nostra Signora era una troia alla fine(parole del giampiero nazionale)....ebbene,alla fin fine dice mughini,non era una grande vergine,ma nemmeno la più mignotta del bordello!!!paghiamo una connivenza della proprietà...che ci ha lasciato cadere in B senza combattere(avevo scritto qualcosa un bel pò di post fa...),senza difendere i propri uomini che,senza chiederle una lira,ci avevan portato sul tetto d'Italia e d'europa,han lasciato che il nostro orgoglio,la nostra fede venisse calpestata dal primo interista passato.....hanno creato una struttura ad hoc per farci pagare subito,una giustizia forcaiola ci ha condannato per omicidio senza,a parole dello stesso giudice,ci fosse il morto.....non s'è ancora capito quale partita fosse stata falsata,quale arbitro si fosse venduto,quale episodio è stato fazioso....probabilmente l'attività della triade(sempre sia lodata) è stata,per usare parole di giraudo stesso,borderline....più per necessita che per volontà,il calcio italiano non è un regno di educande,dove moggi era invece una vecchia matrona,è un mondo sicuramente fatto di vecchi marpioni e di storie che van ben oltre il nostro border line..ma abbiam pagato solo noi.....grazie a una dirigenza e ,sopratutto,a una proprietà che non ci ha difeso.....patteggiando la pena  con quel grandissimo avvocato zaccone......chi non ha patteggiato e non si è arreso,lo stesso anno ha vinto la champions......

 

Aggiornamento preparazione......solito lungo sabatale.....90 minuti a 5 min/km belli tranquilli..con l'ultimo fatto in 4 minuti netti.....

Postato da: ivocollu a 22:03 | link | commenti

Allora.......

è partita ufficialmente l'operazione new york.....è partita prenotanto..trovando la location....lo staff è ancora in fase di realizzazione...ed è partito anche l'allenamento;ho deciso per almeno un mesetto di fare solo km,senza tirarmi troppo il collo con andature esagerate,ma solo kilometri per riabituare corpo tendini muscoli e mente allo sforzo prolungato,e riabituarlo a macinare a lungo....in base a questo stop con ripetute medi e lavori più di qualità ma lavori lunghi e chilomentri al più possibile,sempre aumentando in modo da ricreare una base organica sulla quale poi lavorare di qualità;infatti per troppo tempo questo inverno ho rinunciato a fare chilomentri e bei lavori per i mille motivi che sappiamo già(infortuni problemi personali ecc);allora dopo qualche chilometro discreto la settimana scorsa ,sabato  ho iniziato ad aumentare,a fare un lungo(per me il lungo lo si ha ogni qualvolta supero l'ora),ed eccolo quà...17 km in 85 minuti fatti facili facili a 5 di media preciso che sembravo un metronomo tirando anche la volata all'ultimo km fatto in 4 09!!domenica si sono fatti i sentire i km sui quadricipiti delle coscie..riposo e lunedì altra corsetta....partenza si a 5 ma molto faticosa,a tratti ero pronto a fermarmi per vomitare,la banana a merenda che veniva su e le gambe legnose,decido...mi faccio un 35...40 minuti e mi fermo .....e dai ancora un km..e dai ancora un altro..la finisco con 13 km in 65 minuti..media come al solito di 5 min/km ma fatti alla grande...volendo avrei tirato per un'altra mezz'ora tranquillo tranquillo,la gamba c'era e anche la voglia,mi sono fermato per evitare di esagerare,però sono altamente soddisfatto.....credo che farò altre 2 settimane di fondo e poi inizieremo a lavorare di qualità....a new york ci sarà da ridere.....

Postato da: ivocollu a 19:56 | link | commenti (4)

Allora

la death line è stata superata.....oggi abbiamo superato il punto di non ritorno:

SI VA A NEW YORK!!!!!

Partenza il 31 ottobre e ritorno in Patria il 6 novembre,location newyorkese adeguata con hotel a time square http://www.nycparamount.com/  che passa per essere molto fashion tac,rapina del tour operator tac,documenti del passaporto pronti taaac ,compagnia per andare ancora non ufficialmente trovata ma a new york ci sono venti milioni di persone pronte per me taaac,la gamba ci sarà per forza per novembre taaac,

Il viaggio mi costerà un rene praticamente,ben oltre il previsto ma.........

....ma l'emozione di correre sul ponte da verrazzano con altri 40.000 pazzi,e l'idea di arrivare a central park in diretta in mondovisione,non importa il tempo,non ha prezzo!!!!!!

Ci sono cose che non puoi pagare,per tutto il resto......ci sono i debiti!!

e siami sani sempre

Postato da: ivocollu a 12:11 | link | commenti (2)

ED eccoci quà.....dopo una settimana di durissimo lavoro.....ritorniamo a scrivere qualcosina.....settimana dura in tutti i sensi..troppo lavoro e troppi pensieri.....sarà che sono partito mezzo sconvolto a causa dell'influenza...ma è stata davvero dura arrivare al venerdì...speriamo vada meglio la prossima,o toccherà davvero prendere provvedimenti.....ho anche"ripreso" gli allenamenti,ormai gli sto riprendendo troppe volte,nel senso che non riesco a dare continuità alla cosa....mah

Intanto come al solito ho fatto tendenza...

http://www.corriere.it/cronache/08_febbraio_03/finti_cavi_riscoprono_la_zazzera_0bfc745e-d242-11dc-98b2-0003ba99c667.shtml

Postato da: ivocollu a 12:04 | link | commenti (1)

Ma vi sembra giusto che il Vs eroe(cioè io)sia a letto con la febbre??????

mondo crudele

Postato da: ivocollu a 12:18 | link | commenti (1)

Pubblichiamo un bellissimo articolo di john bingham su "runners world" di gennaio(mi denuncieranno se ne copio una parte???) dove indicava le differenze tra runner e jogger..

 Ps c'è chi dice che la diferenza tra un runner e un jogger sia data dalla velocità,cioè sotto una certa soglia si diventa runner..oppure che"se non sei sicuro se sei runner o jogger,corri più veloce!! secondo me( e anche secondo l'autore sotto scritto) è più un fatto filosofico.....

IO SONO UN RUNNER perchè le mie corse hanno un nome.Io faccio dei fondi medi,dei veloci,il fartlek;ma anche il lungo,il fondo lento e i lavori in pista.Le mie corse sono ben definite,purtroppo molto più dei miei addominali...

IO SONO UN RUNNER perchè le mie scarpe non sono modaiole ma da corsa.per me la scarpa migliore è quella che mi fa correre bene,non di fare il figo(che sono a prescindere,ndr).La scelgo in base alle caratteristiche della mia corsa e del mio peso e non per come si abbinano a quello che indosso.

IO SONO UN RUNNER perchè non ho un completo da corsa.Io ho magliette,pantaloncini e calzini tecnici.Ho tutto accessori che migliorano il mio rapporto col running,consentendomi di correre col massimo della comodità.So cosa sono il coolmax e il gore-tex e a cosa servono.

IO SONO UN RUNNER perchè so cosa vuol dire far fatica e mi ci tuffo dentro.So quando sto forzando e perchè lo sto facendo.So perfettmente che l'affanno e i battiti accellerati-che una volta fuggivo come la peste-mi fanno migliorare.

IO SONO UN RUNNER  perchè conosco molto bene il mio corpo e lo rispetto.Mi sussurra quando ho esagerato e,se ascolto in tempo il suo lamento,dopo non urlerà di dolore.

IO SONO UN RUNNER perchè mi piace allinearmi sulla linea di partenza.Ogni gara che porto a termine mi spinge verso altre mete e,anche se ogni volta mi distrugge,mi spinge a schierarmi sulla linea di partenza.

IO SONO UN RUNNER perchè nonostante ce la metta tutta,voglio sempre pù da me stesso,voglio conoscere i miei effettivi limiti e superarli.

IO SONO UN RUNNER perchè corro.Non perchè corro forte o a lungo

IO SONO UN RUNNER perchè dico che lo sono.e guai a chi mi contraddice!!!

Postato da: ivocollu a 21:19 | link | commenti (1)

Piove...............................governo ladro!!!!!!!!!!

Postato da: ivocollu a 11:57 | link | commenti

.................Ora basta!!!!!......................

Questo pseudo governatore si vuole innondare con l'immondizia napoletana,è stato il primo a correre a raccogliere l'invito di mortadella Prodi,il primo e quasi ultimo perchè tutte le altre regioni,molto più vicine di noi,si sono giustamente rifiutate!!!!

questo pseudo uomo,in cambio di chissà quale favore politico personale(visto che è agli sgoccioli la sua Presidenza,ed è probabile che in Sardegna non riesca ormai ad esser eletto neanche rappresentate dei genitori della scuola dei figli),ci ammorberà con l'immondizia prodotta in campania,luogo nel quale,a quanto pare,questa immondiza è letale(basta avvicinarsi e la morte è certa,a causa di tumori e leucemie strane...così almeno dicono loro),sono letali gli inceneritori,sono letali i termovalorizzatori;è tutto letale!!!!e allora maledizione eterna...ce la dobbiamo sorbire noi!!!!!non è che dietro queste cicliche crisi,c'è una lunga mano nera che tende a gestire e destabilizzare?????

e dobbiamo risolverli noi i problemi di questa gente che non merita il minimo aiuto???

ma il nostro pseudo presidente non era un ambientalista convinto..con i vari decreti salva coste salva campagne salva di tutto....e la immondizia altrui non è inquinante nè niente

Noi figli della sardegna abbiamo la fortuna di vivere in un vero paradiso,la Sardegna è la perla del mediterraneo e non solo,dovremmo essere un'isola felice;dovremmo bilanciare il fatto di esser isolati col nostro bel territorio,il nostro bel mare..il sole....

Grazie soru per averci regalato centinaia di tonnellate di mondezza...

IN DOMO TUA PONIDILLA

Ma una leggerra sommosso per impedirlo..no vero??

Postato da: ivocollu a 20:40 | link | commenti (3)

E` curioso come basti un allenamento fatto bene per sentirsi volare verso grandi traguardi....

come scritto nel precedente post,è un periodo che non riesco ad andare bene,non mi alleno bene,ho perso la forma,non sono sprintoso.....

e ieri invece....parto con l'idea di farmi un medio...parto....pianopiano accellero.....straccio un tipo che mi voleva succhiare la scia.....e vado..vado vado..come ero mesi senza andare....in definitiva 10 km in 45 minuti......girando a 4'30'' fisso con molta scioltezza e tranquillità,finalmente un bell'allenamento positivo!!!

E` curioso anche come possano 45 minuti di corsa metterti il buonumore......

E intanto domani...ore 1225 in diretta dal giappone il nostro campione simone maludrottu sfida per il mondiale....chiaramente è dovuto andare dall'altra parte del mondo per sfidare vista l'apatia delle istituzioni sarde.....vai simò..arroga tottu....

Postato da: ivocollu a 19:48 | link | commenti

A dire la verità ultimamente non ho molta voglia di faticare....sarà perchè vengo da 3 mesi dis carsissimi risultati,per un motivo o per l'altro non sono riuscito a dar continuità all'allenamento e quindi ho un pò perso la forma........ma il fatto stà che non ho molta voglia di faticare....e per un maratoneta aspirante ironman e non solo direi che non andiamo molto bene.......

Arriverà..anzi ritornerà..a mala gana e a forza di km.....

Postato da: ivocollu a 20:26 | link | commenti

E allora....

anche questo 2007 è andato diciamo,e come ogni fine anno,è il caso di fare un sunto,tirare dele somme,vedere cosa è andata bene,cosa è andato male,e segnarsi qualche buono proposito per il prossimo di anno......

Chiudiamo l'anno con poco più di 200 sedute d'allenamento tra palestra piscina e corsa......1507 km fatti in 7700 minuti...a una media quindi di 11.7 km/h,non è neanche malissimo dai,considerando che ho praticamente saltato 2 mesi di corsa per tendinite e menisco,anzi,posso dire di aver saltato gli ultimi 2 mesi...anche dicembre non è stato proprio il massimo,stavo riprendendo dall'infortunio,e non ho ancora ritrovato appieno la gamba,qualche dolorino di troppo,qualche impegno extra sportivo del quale avrei fatto volentieri a meno,un pò di mal tempo vario mi han fatto saltare un pò troppi allenamenti facendomi andare un bel pò fuori forma...e vabbè....ci rifaremo l'anno prossimo;è saltato il primo  obiettivo stagionale(la maratona di roma),è inutile andar là per fare numero,è chiaro che non andrò mai per vincere,però per far bene,per fare bella figura con me stesso e tra 2 mesi non credo di esser in grado di andar e fare bene,è inutile andar là,prender una podda e poi non arrivare al top a quello che dev'essere l'Impegno..l'Avvenimento numero uno della stagione(e non solo) :la new york marathon del 2 novembre,là andrò davvero per dare il massimo...spaccherò tutto(spero)...quindi qualsiasi giorno d'allenamento,qualsiasi sessione sarà indirizzata a quel giorno....tutto il work out è indirizzato al 2 novembre;anzi,quasi tutto,perchè per il 2009 abbiamo grandi ideee per la testa.....42 km non bastano più mi sa..e ho ufficialmente deciso di lanciarmi verso l'ironman,in primavera mi prendo la bici e vediamo;l'unico problema è il nuoto,non riesco ancora a quagliare bene,ma in 2 anni non imparerò??d'altronde,per un ironman decente"basta"farsi i 3.8 km a nuotoin più di un'ora...un'ora e 30 anche,per poi dargliene in quello che sarà il mio"forte",cioè le altre due.....sopratutto la corsa....con un training di 2 anni dovrei riuscire ad arrivare pronto per l'avvenimento....di sicuro devo migliorare..e ripartire di slancio....opo berlino ho tirato un pò la fiacca per mille motivi,non tutti provenienti dalla mia volontà,anche se,volendo,si risolve sempre tutto....

Dopo un anno nel quale mi sono allenato 2 volte ogni 3 giorni in media ho capito una cosa,che la prima cosa che bisogna allenare non è il fiato,le gambe...gli addominali ecc..ma il cervello!!! è la nostra mente che pone i limiti......

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Postato da: ivocollu a 14:35 | link | commenti (1)

IL sabato mattina....nonostante il forte maestrale,mi sono lanciato in una corsetta...una quarantina di minuti,niente di chè,fatti a 5 min/km,niente di trascendentale;cmq non è là il momento topico...durante lo stretching vengo avvicinato da uno di questi mormoni testimoni di genaova evangelizzatori lettori di bibba americani e mi fa "posso farle un sondaggio a sfondo religioso???" basta che ti muovi che in pantaloncini non è proprio il masismo,visto che ci sono 5 gradi si e no....

Mormone- Lei crede in Dio??

Ivo-mica tanto,e più passa il tempo e meno ci credo...

M- Ma lei crede che pregando si risolvano i problemi??

I- ma manco per niente....

M-ma lei crede che dio sia la soluzione ai nostri problemi??

I- mi sembra troppo semplicistico pregare per risolvere i problemi come se Lui avesse solo i meriti delle cose buone,e quelle negative chi le crea???se ha i meriti per le cose buone....di chi sono le colpe per quelle negative??

M- degli uomini che creano le situazioni....

I- Mio padre è una brava persona..lavoratore..buon padre e ottimo marito..la classica brava persona,a 68 sta morendo di cancro al fegato,non ha mai bevuto,mai straviziato ecc....eppure la malattia se lo sta prendendo...devo ringraziare dio anche di questo???oppure pregarlo affinchè guarisca??ma chi lo ha fatto ammalare se non lui????se ha i meriti ha anche le colpe...e per ora ha SOLO colpe!!!!

Il mormone è fuggito .......senza darmi risposte..........

Postato da: ivocollu a 20:55 | link | commenti (3)

Mi ero quasi dimenticato di quanto fosse bello e gratificante correre.......

questo mese senza correre(causa infiammazione al menisco) è stato davvero devastante.....ho ingrassato 2 kg e ho perso buona parte della condizione ;quindi urge rimettersi subito a testa bassa e pompare per ritrovare la gamba giusta per gli obiettivi preposti.

Finalmente quindi venerdì ho ripreso a corricchiare,niente di chè,una mezz'oretta a 5 min/km,bissata da una uguale domencia mattina,tanto per riprendere;spero,nell'arco di un mese di riprendere coi lunghi e di rimettere in moto la macchina,sperando di non perder troppo tempo nel recupero,un mese si è fatto sentire!!!!

Postato da: ivocollu a 17:06 | link | commenti (4)

E si riprende a correreeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

finalmente una corsetta.......niente di che..due allunghi diciamo sul tapis rouland in palestra...25 minuti in tutto.....però senza dolore finalmente...quindi sabato e domenica si corre!!!! parte ufficialmente l'operazione new york.....ora vediamo in primavera se mettiamo qualcosa in mezzo........

Postato da: ivocollu a 19:18 | link | commenti

Azzz 20 giorni senza correre!!!!

dal 30 ottobre da quando questo cazzo di menisco mi ha consigliato dolcemente di non esagerare e di calmarmi..... quindi..vediamo..prima di tutto aggiornamento medico!!!!

Il dolore sembra passato,dopo venti giorni di sola piscina e palestra,cmq mi sono sparato almeno 4 allenamenti alla settimana tra tutto..s.enza caricare sulle gambe in palestra....per le gambe ho nuotato e basta(sarà ma questa piscina ancora non mi sconfinfera molto,sarà che sono negato....),ma finalmente il dolore sembra passato...ora qualche altro giorno di riposo,e sabato mattina riprendiamo a correre....toccherà fare qualche uscita calma calma,del tipo 30..40 minuti senza accellerare troppo,magari sulla pista in terra battuta anzichè sull'asfalto...speriam bene,non voglio rinunciare a una maratona in primavera,spero tanto di andare come da programma e riuscire a preparare Roma,ma non voglio arrivarci da moribondo,voglio partire con la speranza di migliorare e scender sotto le 4 ore,non andr tanto per andare....non sarebbe male cmq farsi londra..che è un mese dopo,mi dicono sia stupenda l'atmosfera,alla fine non spenderei molto più che andando a roma,ma cmq sempre di più..e vista la mission new york è il caso di non scialaquare troppo....

Postato da: ivocollu a 20:47 | link | commenti (1)

Che scimmia.....il prox anno anche io!!!!!!!!

 

ps.... fatta la pre iscrizione per il 2008 :) ora non manca che formare lo staff di supporto

Postato da: ivocollu a 15:57 | link | commenti (3)

Allora...

aproffiottiamo del ponte del 2 novembre(che mi sono praticamente autopreso con giochi di prestigio vari) posso fare un sunto di come sta andando la situazione....

praticamente sono fermo!!questo dolorino al ginocchio mi ha fatto capire che è meglio star a riposo per tutta la settimana..lunedì ero lanciato in piscina...martedì 13 km sotto i 5...e per poco non tonro a casa..quindi riposo sino a lunedi,quando riprenderò in piscina e poi vediamo martedì se è il caso d inizare a correre di nuovo;è un peccato perchè cmq la gamba c'è..ho ripreso completamente dopo berlino e posso lanciarmi nel preparare la stagione delal consacrazione...ho individuato i primi appuntamenti sportivi...per ora sono 3 che elenco in ordine cronologico

• 24 febbraio roma ostia half maraton
• 16 marzo maratona di roma
• 3 novembre new york city marathon

messi strettamente in ordine cronologico perchè,evidentemente,è l'ultimo il vero avvenimento dell'anno..e non solo.....sarà credo un viaggio di quelli che si ricorderanno....sto anche cercando membri per lo staff di supporto...ho già qualche mezza iscrizione o cmq qualcuno che mi ha dato mezze risposte,manca un anno,è vero.. ma noi maratoneti(e ora posso dirlo) siamo sempre molto in anticipo,e sopratutto la nycm va prenotata e preparata molto in anticipo,addirittura domenica prossima 4 novembre(quando si correrà l'edizione 2007) terramia aprirà le pre-iscrizioni per il 2008....neanche a dirlo domenica mattina sarò là preiscrivendomi anche io...

Intanto mi sta sempre salendo di più in testa questa idea ironman per il 2009-2010.....se agguanto in piscina questo inverno...e dovrei agguantare.....in primavera mi lancio sulla bici....e vediamo se in un anno e mezzo...due al massimo riesco a diventar competitivo .....se dovessi riuscirci...allora si che entrerei nella leggenda!!!

Postato da: ivocollu a 12:51 | link | commenti

E dopo 3 settimane ritorniamo a scrivere...a grande richiesta.....

novità????

nessuna mi sa....ho iniziato la preparazione 2.0....palestra e piscina nella nuova location del geovillage e ho ripreso anche a corricchiare,non pensavo che cmq avrei avuto i sintomi di berlino sulle gambe per 3 settimane..invece a quanto pare....giusto in questi giorni ho ritrovato le gambe....infatti da martedì riprendo con la preparazione di corsa che mi porterà in via dei fori imperiali a roma a marzo...infatti è praticamente sicuro che a marzo ritorneremo in strada per la maratona di roma....per poi lanciarci su new york....roma mi sembra un buon obiettivo..è vicina..poco dispendiosa....ottima location...buon numero di partecipanti e buona organizzazione.....mentre a fine anno faremo LA Maratona....ny ci aspetta....obiettivo ormai sicuro...cerchiamo sponsor però....se qualcuno magari avesse il piacere di vedere il proprio nome sulla mia magliettina a central park...può tranquillamente mandarmi tutti i soldi che vuole :)

Postato da: ivocollu a 17:13 | link | commenti (1)

4 ore 18 min 07 sec

a chi crede sia molto....innanzitutto li consiglio di mettersi le scarpette e di iniziare a correre per 42 km...e poi vediamo....

una fatica immane..sopratutto dal 34° in poi....ho scoperto che non sono 42 km ma molti di più,gli ultimi 8 erano lunghi il doppio dei primi 34..quindi totale soo circa 100 :)

Partiamo da principio....e vi dico tutto......

partenza con volo easy jet diretto da Olbia...arrivo in orario in terra di germania,qualche problema a trovare il treno per l'albergo...(ringrazio quei napoletani che mi han fatto strada,la nord marathon napoli),albergo onesto in alexanderplaza,il centro più centro di berlino est....tutti casermoni da ex regime comunista,la maggior parte dei quali rifatti a maxi centri commerciali,giretto alla fiera della maratona..interessante e fine serata top secret(dio c'è...ne ho le prove)

Sabato giro da mattina presto nella terra dei barbari....allora Berlino,si bella città....tanti negozi...tanti palazzi mega galattici nuovo e spaziali,però diciamo che tolti i negozi e le architetture moderne..diciamo che non ci ha proprio sconvolto dalla bellezza...è una cosa congenita di noi italiani credo,una volta che si vede roma milano firenze..il resto non ci impressiona più!!

Veniamo alla gara-.....sveglia alle 6..colazione..trenino per la partenza sotto la porta di bradenburgo.....una marea di gente....ma marea marea....eravamo in 42.000 partendo e si vedeva dalla stazione(spaziale..altro che termini) un fiume di zainetti arancioni (quelli dati dall'organizzazione)....piano piano mi cambio...foto con bandierone...subito fermato da un nutrito gruppo del marathon di oristano(ma ragazzi,in quanti eravate??)"e ddi dddove ssseeei?" di new york.....ci rechiamo in zona partenza....gruppo f....il penultimo....diciamo che ne avevo oltre 25.000 dietro in partenza...musica tribale a palla...grande emozione,io che mi chiedevo se fossi davvero là per correre una maratona...bellissimo....e sulle note di momenti di gloria si parte.....primo km...mi sorpassano tutti...pure le zie in calzettoni..ma dove vi correte tutti quanti???(al 5° avevo già ripreso quasi tutti )passo sullo start 12 minuti dopo gebresilasee...gli ultimi ci passeran sotto quasi un'ora dopo..tanto per spiegare in quanti eravamo...un mare...un fiume che ha invaso gioisamente tutta la città,e la città ha risposto in maniera altrettanta gioiosa,....miha davvero colpito ed emozionato come la città abbia salutato la corsa...non c'era metro dove non ci fosse qualche spettatore festante,che applaudiva...salutava...incitava..bambini dando il 5....gruppi di ogni colore che,come mi vedevano,gridavano dai italia...forza italia....qualche centroamericana che mi ha pure urlato dai italiano guappo..dai guappo....e devo esser sincero,questa spinta continua mi ha aiutato..come credo abbia aiutato tutte le persone normali come me....

IO trovo subito il passo mio...parto subito a 11km/h come previsto...a 5'30'' a km...come programmato...e vado....rompo subito il fiato,vado via liscio e tranquillo....passo alla mezza a 1°58',quindi bene...l'obiettivo erano le 4 ore(prima di tutto anche divertirmi e arrivare vivo),quindi bene...e così vado liscio sino alle 3 ore(alle 3 ore precise incontro un mito di lanusei,con la maglia del cagliari..onori anche a te)...3 ore..33 km...e sembrava esserci ancora benzina....arrivato al 35° il muro..il fatidico muro...si accende la spia della riserva ..the fuel is over....spento il motore..tirato il freno a mano...e ora???continuo a correre...devo arrivare..mica mi posso fermare al 35°...piano piano vado..un paio di pezzi camminando dove mi sorpassail mondo..e vabbè...riparto....piano....chilometri lunghissimi che non finivano più...lunghissimi(per intenderci..gli ultimi 9 km in 75 minuti)...crisi nera ma vado avanti sino a quando vedo l'ultimo km...le majorette...e la porta di bradenburgo...ci passo sotto(circoletto rosso per l'emozione)urla di tutti come la oltrepassano...lungo rettilineo e arrivo...eccolo...finalmente!!!2 ali di folla...tribune di gente urlante che ci incitava...tutti emozionati..tutti salutando il pubblico....tutti in trionfo....non avrò fatto il mondiale...non avrò fatto chissà quale performance..ma mi sono sentito campione e vincitore anche io in quel momento!!!!!

anzi...posso dire di aver vinto la mia piccola sfida....sino a un anno fa non riuscivo a fare 5 minuti di corsa......e ora sono un maratoneta!!!!

Il rovescio della medaglia è stato subito dopo l'arrivo.....ci è mancato poco che non vedessi anche san pietro con le chiavi venuto a prendermi...ero leggermente stanco e distrutto..spossato direi....mi sembrava di barcollare....invece..piano piano..camminando sempre spunto e vado.....e realizzo

SONO UN MARATONETA!!!.

Non importa il tempo...non mi avrebbe cambiato la vita fare 10 minuti in più o in meno..ma la soddisfazione di esserlo!

E` stata una grande esperienza..che mi ricorderò per sempre...l'emozione della partenza....lo spettacolo di un milione di persone lungo il percorso....la musica..le bande e i gruppi musicali a ogni km.....ringrazio tutti loro per la spinta che mi han dato!

Grazie a tutti

Ivo

Ps arrivato in albergo..dolori si...sopratutto alle coscie...i piedi erano in fiamme,mi facevano male pure le spalle!!ma ora...sono come nuovo....vispo e pimpante...anche ieri a zonzo per milano bello tranquillo....solo qualche problemino a scender le scale...ma tant'è....42 km di corsa vogliono sempre pur fatti..................

Postato da: ivocollu a 13:54 | link | commenti (11)