Se la vita è un viaggio fino alla tomba,tanto vale arrivarci a pezzi ma dicendo"questa si che è stata una corsa!!!!

Per info prenotazione tavoli proposte matrimoniali varie e affini email e msn contact: icollu@tiscali.it L’autore dichiara di non essere responsabile per i commenti inseriti nei post e che eventuali commenti dei lettori, lesivi dell'immagine o dell'onorabilità di persone terze, non sono da attribuirsi all'Autore, nemmeno se il commento viene espresso in forma anonima o criptata. Questo sito non rappresenta una testata giornalistica in quanto viene aggiornato senza alcuna periodicità. Non può pertanto considerarsi un prodotto editoriale ai sensi della legge n. 62 del 7.03.2001

M se anzichè milano...anticipiamo la cosa e me ne vado alla maratona di berlino???

Postato da: ivocollu a 12:25 | link | commenti

Allora.....la giornata continua a far schifo e quindi niente mare....una settimana equatoriale...un caldo da morire ogni giorno...35 gradi fissi.....arriva sabato....e piove dio cane!!

Come da programma mi sono lanciato in un lungo...l'obbiettivo era di fare 90 minuti a 5km/h.....ho finito facendo una mezza in 105 minuti...tenendo quindi il passo costante previsto....ottime sensazioni direi,non avevo mai corso così a lungo,ho tenuto bene il passo, e sentivo nelle gambe che ne avevo ancora.....credo che,ora come ora, posso scendere sotto l'ora e 40 nella mezza;non credo sia male visto che sono un dilettantissimo..che si allena senza tabelle da solo come un peone,senza averla preparata e senza essermi alimentato in maniera adeguata......ora sento un leggerissimo dolore ai polpacci..un pò di affaticamento.....un'altra cosa positiva....c'era quella ragazzina che corre per l'atletica olbia..che ho sentito sia una delel più forti mezzofondiste della sua categoria in sardegna,che mi dava sempre la polvere...correva come un treno....e oggi invece..la incrocio dopo quasi un'ora....e gliela dò io la polvere..praticamente massacrata.....ora,magari lei l'han operata di legamenti ieri..oppure stava facendo un leggero scarico..oppure non so....però ...chi sino a pochi mesi fa mi dava la polvere....ora mi sta dietro..e ne sono contento!!!!!

Postato da: ivocollu a 11:08 | link | commenti

Può un povero lavoratore.....dopo una dura settimana di lavoro....mettersi,di sabato,la sveglia alle 7,non uscire il venerdì notte,per potersi allenare al fresco,dopo una settimana torrida,.........

e svegliarsi con la sorpresa della pioggia???

e ora cosa cazzo faccio?

Postato da: ivocollu a 08:03 | link | commenti

Abbiamo ripreso ieri gli allenamenti....la settimana scorsa tra una cosa e l'altra mi sono allenato seriamente solo lunedì...poi nulla..tra rally san simplicio e tutto il resto ero quasi sempre fermo...infatti....quasi 2 kg in più(ero arrivato a 70.2)...allora ieri e oggi corsa.....mi sono fatto 2 10.000 a ritmo tranquillo,sui 43...45 minuti..in scioltezza......ho un pò patito la fame oggi..e il caldo..inizia a scaldare forte.....domani palestra..giovedì siamo con gianfranco FINI.....e sabato.....mi voglio tentare un lungo.....farmi almeno 90 minuti......toccherà svegliarsi presto e uscire prima delle 8.....altrimenti c'è troppo caldo e mi si accavalla poi la corsa con il mare....:)..

 

Ps.....ho superato i 400 km fatti quest'anno....non so se sono tanti..anzi...credo siano poki per uno che corre....ma considerando che,per gli infortuni e operazioni ho perso quasi un mese....e che cmq...sono praticamente partito da zero....non mi posso lamentare ecco :))

Postato da: ivocollu a 20:06 | link | commenti

Sabato ,come da programma,ci siam finiti sul monte lerno per vedere il famosissimo mickey's jump..il pezzo più spettacolare di tutto il rally(così almeno viene spacciato),partiamo di buon'ora....15 km di strana bianca....3 km a piedi....5000 persone di ogni colore e razza ......arrivano le macchine che gli scorsi anni praticamente volavano e.....ta dàààà....grande delusione di tutti i pervenuti il salto è stato addolcito e praticamente le macchine non si staccavano da terra...proprio un saltino.....ma niente di chè....delusione vera...ma vera proprio....siamo finiti in culo al mondo.....sulla luna.....per vedere un pezzo dove le macchine passavano per circa 2 secondi...e non davano neanche spettacolo....una vera delusione,anche perkè era l'ultima speciale che avrei visto per quest'anno;dopo pranzo infatti c'era la juve che doveva andare in serie A(ma di questo ne parlerò dopo)  e la sera alle 20.00 dovva esserci il Presidente in piazza per la campagna elettorale....il Presidente ha dovuto dare forfait dovuto al piccolo malore del venerdì...e dovrebbe essere con noi venerdì per chiudere la campagna elettorale e prendere la cittadinanza onoraria di Olbia,lui che è di casa quà da noi da almeno 30 anni!!

La juve ha finalmente concluso il suo purgatorio..il suo cammino punitivo e immeritato in serie B vincendo alla grande ad arezzo e quindi portandosi matematicamente in serie A;non vedo il motivo di tutto questo entusiasmo,abbiamo solo fatto il nostro dovere,con una squadra fortissima abbiamo vinto il campionato senza grande sforzo...una squadra come quella  ha fatto non dico il minimo indispensabile ma poco di più..giocando bene solo poche partite e vivendo di fiammate dei singoli,del tipo...gli altri corrono dei pazzi all'inizio,camoranesi o nedved o del piero si mettono a giocare 5 minuti..3-0 e partita finita.....non vedo grandi problemi se il francese se ne andrà,non mi è sembrato un grande allenatore..ha fatto il suo dovere vincendo un campionato con una squadra molto più forte delle altre,è vero che ha fatto anche 17 punti più della seconda contando la penalizzazione,ma visto il tasso tecnico mi sembra anche il minimo,in più la squadra sembra più autogestita dai senatori che diretta da lui;una cosa che sto notando invece è l'assoluta mancanza della società..tutti parlano..tutti mettono paletti per la loro rimanenza..ma l'attaccamento alla maglia dov'è finito?ai tempi gloriosi(quando cioè secco,l'artefice del nostro destino futuro prossimo e non solo,al massimo alzava il tabellone per il cambio)nessuno fiatava...la società era forte..e quando un peone qualsiasi(vedasi camoranesi)arrivava 10 minuti in ritardo...veniva bacchettato....in silenzio per 6 mesi...a ricordarsi che lui è un dipendente della juve..e la juve viene prima di qualsiasi bega o lamentela,che deve comunque rimanere sempre all'interno della società;lo stesso vale per Buffon,se vuole andare all'inter o al milan o dove vuole lui.può dirlo..ci porti i soldi e amici come prima,è senza ombra di dubbio il miglior portiere del mondo,ma abbiam venduto zidane qualche anno fa,possiamo vendere,con la giusta contropartita,anche lui,basta dirlo che non vuole rimanere e la porta è sempre aperta;questi signori dovrebbero ricordarsi la gloriosa maglia che indossano,quella dovrebbe essere lo stimolo per giocare con noi!!!!

monte lerno 19 maggio 07 mickey`s jump

Postato da: ivocollu a 10:53 | link | commenti

Chiaramente presente al rally mondiale sin dalla prima speciale....ale 0700 ci siam mossi in direzione buddusò per la prima speciale.....arrivati diretti alla speciale(vinta da latvala) in un ottimo punto con rettilineo e salto,punto però che non rendeva dal punto di vista fotografico....il salto veramente spettacolare con grande performance dei primi,loeb gronholm ma sopratutto hirvonen mentre ha un pò deluso solberg alla prova salto,ottimo anche stohl che,come sempre,è il solito scasciato spettacolare.

Dopo pranzo ci spostiamo per vedere la quarta speciale...cioè la prima giò vista ma in un altro punto....molto più avanti verso la fine;arriviamo facilmente all'accesso della tappa...un kilometrozzo a piedi e raggiungiamo il punto.....tornante in uscita con discesa......cancello con ponticello..tornante sotto di noi e andare in salita....punto molto tecnico e un pò lento.....però le macchine ci passavano proprio davanti .....

Unica nota dolente per oggi..il freddo....pochissimo sole...nuvole che andavano e venivano....un pò di fresco ..anche troppo....e non mi sono abbronzato :(

Domani invece si va al mass jumo...sul monte lerno..il punto più spettacolare di tutto il rally.........

 

budduso 18 maggio 07 1-4 ps

Postato da: ivocollu a 19:18 | link | commenti

Come da promesso ecco le prime foto del rally mondiale....è lo shake down corso a plebi...monte a 5 km da Olbia...

 

 

shake down plebi 17 maggio 07

Postato da: ivocollu a 16:58 | link | commenti

Anche se vecchio....sono le scorse elezioni....lui è sempre un grande...e sarà sempre il nostro Sindaco...

Postato da: ivocollu a 20:15 | link | commenti

Da domani...rallyyyyyyyyyyyyyy.......si inizia domattina con lo shake down....pomeriggio parco chiuso..e poi da venerdì con le speciali....chiaramente presente...pronti a muovere alle 0630..e da là si parte.....dovrei anche riuscire a pubblicare le foto........abbiate fede

Postato da: ivocollu a 17:14 | link | commenti

san simplicio 07

da quà parte l'album...sto imparando anche io :)

Postato da: ivocollu a 19:48 | link | commenti

15 maggio...grande festa del patrono di Olbia...San Simplicio.....come ogni anno ho provveduto a documentare la grande processione...e per la prima volta....è online...

http://picasaweb.google.it/ivocollu/SanSimplicio07

 

non si accettano critiche di nessun tipo.....

Postato da: ivocollu a 19:40 | link | commenti

e finalmente le sospirate ferie.....le ho inaugurate già da sabato con grandi spaparanzate al sole...da sabato sono andato ogni giorno..anche oggi,nonostante il vento avverso,già ci vuole questo per fermarci......speriamo il tempo tenga pr il week end prossimo..week end mondiale..week end di rally.....sono già sbarcati tutti..si vedono semrpe ingiro macchine dell'organizzazione..elicotteri...diciamo che siamo pronti all'ennesima sfida mondiale..in attesa dell'altro mondiale di giugno....quello del nostro campione maludrottu,che dovrebbe esser confermato per metà giugno....

Intantola preparazione procede..oggi doppia seduta..ero da venerdì senza uscire...quindi stamane di buon'ora esco a correre...anzikè però allenarmi al parco prendo la strada di santa lucia...andata e ritorno in quella via veronese che non finiva più...totale saran 12 km in tutto..fatti in poco meno di un'oretta....sotto un sole di rame...un pò di problemi sopratutto all'andata....salita non ripida ma continua....estenuante..ma sopratutto caldo da morire...infatti ne ho percorso una gran parte a petto nudo...ritorno più sciolto in discesa...anche se ho scoperto che,a differenza della bicicletta,in salita correndo si fatica di più.ma in discesa mica si risparmiano forze..si fatica leggermente di meno,ma sempre correre bisogna!!

Stasera invece una seduta in palestra..sto andando a massimale quindi diciamo ci metto poco,quattro pesi e via......

Stasera grand festa del patrono...panini salsiccia e pioreddo..e andare....

Postato da: ivocollu a 18:39 | link | commenti

E sono 57......

cioè i km che ho già fatto questo mese.....sono anche leggermente stanco..sto caricando parecchio...è anche normale....poi sta iniziando il gran caldo,infatti nei prossimi 3 giorni faccio..palestra..domani e dopo...venerdì riposo..e poi nel week end si riprende....sabato mi voglio provare un 20k a vedere....di mattina presto..al fresco......oggi mi sono anche lanciato con lo smanicato....bello tecnico....e ho notato che le gambe soo ormai uno spettacolo..a parte che ne hanno,ormai il ritmo c'è....non quanto vorrei ma c'è..ma poi..i muscoli stan venendo fuori...bene bene...

E da venerdi.............FERIEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

Postato da: ivocollu a 19:37 | link | commenti (1)

tempaccio chiaramente nel week end....il meteo ha dato pioggia a oltranza per tutto il week end..per ora non ne scende l'aria,per ora...non credo che tarderà....

Come tabella ho riposo oggi,ieri gliene ho dato e sento un pò di stanchezza alle gambe,quindi oggi niente..semmai domani se il tempo tiene....quindi mi sono dedicato al mio sport preferito...o forse è il secondo ora...no..il terzo....facciamo ordine..il primo.....cercare donne.....il secondo...la corsa ..of course.....il terzo fare shopping......calze tecniche..2 bei completini da corsa...-...tecnici....uno smanicato..e uno bello aderente che mette in risalto il fisico da bronzo di riace..(seeeeeeeeeeeeee)....e sopratutto volevo una camicia!!la mia camicia..nera..burberry...col colletto suo.....bella elegante..e invece..nulla...ambrosio mi ha deluso oggi..dic che le han fintie a novembre..e ordinane altre no?siamo a maggio...gli arriveranno a luglio..ma mi sa che me la faccio mandare da qualche parte e faccio prima.....

Postato da: ivocollu a 11:08 | link | commenti (1)

Mi a me....finita la settimana......come sempre diciamo la solita settimana lavorativo non di merda..di più.......non ne posso più.....urge soluzione......come sempre..l'unica cosa positiva..la corsa..e meno male che ho preso il vizio del runner.....là sto iniziando a togliermi soddisfazioni,non tanto per tempi o prestazioni(ho capito che per quanto veloce o a lungo potrò mai correre,ci sarà qualcuno che lo farà più a lungo o più veloce,senza bisogno di scomodar nessun professionista anche)ma tanto per i miei miglioramenti ormai continui,perchè ogni volta che vado sto provando ad aumentare i km o la velocità..e la gamba risponde..la voglia c'è......sto correndo come non mai nella vita,sono soddisfatto perkè un anno fa non riuscivo a correre da quà a là..e oggi mi sono sparato 16 km in 70 minuti...correndo il mio giro classico in circa 6'30'' a giro(circa 1.5 km)costante ,anzi...migliorando a ogni giro...finendo in 6'20'' mentre il primo era in 6'40'',quindi sono davvero contento.....non so veramente dire se 16 km in 70 minuti siano buoni....se sia andato veloce o lento...boh..a voi la risposta....però io ne sono contento.....credo che...per dicembre..sarò pronto per fare la mia porca figura............

Postato da: ivocollu a 21:10 | link | commenti

Ritorno or ora dal parco..dove volevo provare un 10.000.....e con mia somma gioia noto che l'ho finito in 38.51.....un tempo per me da record.....ho finito in grande accellerazione tra l'altro.....inannellando giri record su giri record(nell'anello da 1.5 km...partendo da 6.30  e finendo con giri record sotto i 6 minuti)....risultato finale..38 primi 51 secondo....in fiamme ma con ancora gamba ...tutto soddisfatto finisco l'allenamento con addominali e stretching...e me ne torno a casa....e inizio a pensare..già mi vedo moltiplicando il tempo.....se faccio 10 km in 40 minuti neanche....posso fare la mezza in 1 ora 30 minuti(così dice gennaro di napoli in un articolo su sport life)...se faccio la mezza in 90 minuti.....posso fare la maratona in 3 ore...20..30 minuti....già mi vedevo abbattendo record su record......mi vedevo a fare testa a testa con baldini a pekino......ma poi...rientrando verso casa inizio a pensare e a sommare i vari tempi e mi sorge più di qualche dubbio...rientro e controllo il mio fido suunto per verificare i tempi......e scopro (porca miseria) che mi sono perso mezzo giro o poco più.....grande delusione :( ......delusione non tanto per il tempo di per se ma perchè volevo quantificare la preparazione.....e invece niente..e vabbè......

lati positivi...la gamba c'è......e credo che i 10k li posso fare tranquillamente intorno a 41..42....minuti....la gamba c'era...ho finito in grossa accellerazione e penso che,partendo prima anzichè così lento,i 40 non sono un miraggio anzi..sono molto vicini.....un'altra cosa poitivissima è che mi sono piegato dal ridere negli ultimi 3 giri...c'era un tipo..abbastanza allenato..vestito molto tecnico..che girava a un buon passo....molto convinto anche...io ero lanciato nello sprint degli ultimi 3 km....accellerando a ogni passo...me lo metto nel mirino....mi affianco a passo quasi doppio....e questo mezzo morto non si vuole far sorpassare...e accellera non appena lo affianco....cercando di tenere il mio passo.....aveva la lingua di fuori...mi rimane affianco per 50 metri...io continuo nel mio ritmo sempre più accellerando...e questo poverino cede di schianto....li mollo quasi 50 metri nel rettilineo e all'altro giro lo vedo mezzo morto facendo stretching recuperando...ehehehe mai mettersi in mezzo ai binari quando passa il treno

Sto inziiando a fare lo sborone(con me stesso tra l'altro)..sarà meglio che ritorni  coi piedi per terra e continui ad allenarmi...mi sono posto un obbiettivo...ogni mese fare cmq una prova per valutare i miglioramenti.....

Un'altra cosa positiva è che la gamba c'è....devo solo convincermene di più in modo da dare di più....come oggi....sono partito lento....convinto a fermarmi presto perkè non ne avevo..ero stanco e senza fiato....e invece ho finito alla grande..mezzo incendiato ma dandogliene....devo ricordarmi più spesso che è la mente che fa correre veloce ......le gambe spesso rispondono a ciò che la testa gli dice....i limiti spesso sono posti dal cervello!!!!!

Postato da: ivocollu a 11:20 | link | commenti