Se la vita è un viaggio fino alla tomba,tanto vale arrivarci a pezzi ma dicendo"questa si che è stata una corsa!!!!

Per info prenotazione tavoli proposte matrimoniali varie e affini email e msn contact: icollu@tiscali.it L’autore dichiara di non essere responsabile per i commenti inseriti nei post e che eventuali commenti dei lettori, lesivi dell'immagine o dell'onorabilità di persone terze, non sono da attribuirsi all'Autore, nemmeno se il commento viene espresso in forma anonima o criptata. Questo sito non rappresenta una testata giornalistica in quanto viene aggiornato senza alcuna periodicità. Non può pertanto considerarsi un prodotto editoriale ai sensi della legge n. 62 del 7.03.2001

Correre coi cormorani....

Stamane volevo provare un allenamento diverso per preparare l'importante gara di sabato prossimo...il campionato xterra trail.....

allora parto di buon ora...alle 0540 stavo uscendo di casa....8 km con un bel salitone per arrivare alla spaiggia di pittulongu....un paio di km sulla riva...e poi ritorno.....totale....un'ottantina di minuti..novanta la massimo.......ho fatto anche una sosta...mi sono seduto sulla spiaggia ad ammirare il panorama dell'alba...del sole dietro tavolara....un panorama stupendo che ti riavvicinava alla natura.....in spiaggia chiaramente non c'era nessuno...c'ero solo io e un cormorano che gentilmente mi accompagnava..io sulla battigia e lui a 5 metri nell'acqua nuotando nell'acqua....avanti e indietro con me...

non avevo mai corso sulla spiaggia...ho capito che conviene correre sul bagnoasciuga...tra l'acqua e la sabbia....dove la sabbia è più dura...stando attenti però alla pendenza....per evitare di romper le caviglie....

Postato da: ivocollu a 17:38 | link | commenti

http://xterraitaly.it/ita_trail_run_location.html

 

stabilita la prox gara......una bella mezza nel bellissimo parco naturale di bidderosa....una trail....io non sono pratico di questo tipo di gare...ma andremo lo stesso!!!

 

Postato da: ivocollu a 14:38 | link | commenti (2)

non c'entra niente con la corsa...con le gare.....con il fartlek.....con le ripetute..con tutto il resto..ma un mito..va celebrato

 

Postato da: ivocollu a 19:33 | link | commenti (5)

mondiale di rally...dietro casa..un peccato non andarci....

 

shake down rally sardinia mondiale

Postato da: ivocollu a 21:12 | link | commenti (1)

Allora

è finita una bella settimana di allenamento....la forma sta tornando e la gamba pure.....da sabato ho iniziato a correre con i pneumatici nuovi..delle mizuro wave precision 8,quindi scendendo leggermente dic ategoria,pur essendo catalogate tra le a3,sono proprio al limite,essendo cmq leggere e più reattive rispetto a una più protettiva a3 tipo le cumulus,che cmq userò ancora per i lunghi....

LUNEDI`  un 10000 a 4 30 al km

MERCOLEDI` 50 minuti a 5 min al km fermato dalla tropa fame

GIOVEDI` medio di 7 km a 4 20

SABATO 13 km a 4 30

DOMENICA 13 KM a 4 50

 

Sabato c'è una bella garetta cittadina a nuoro.....di poco meno di 10 km....se fanno da bravi mi avranno tra i partenti...

Postato da: ivocollu a 10:58 | link | commenti (3)

Ho deciso di cambiare scarpe...di iniziare a mandare in pensione le cumulus IX che dopo quasi 1000 km han quasi fatto il loro,e di iniziare ad alternarle con le nuove che mi porteranno sul verrazzano bridge.....pensavo anche di scendere di categoria...da A3 ad A2 e di andare su qualcosa di più leggero quindi.....sopratutto voglio andare sulle mizuno....e provarle......

 

 

Postato da: ivocollu a 19:39 | link | commenti