Se la vita è un viaggio fino alla tomba,tanto vale arrivarci a pezzi ma dicendo"questa si che è stata una corsa!!!!

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Allora.......

è partita ufficialmente l'operazione new york.....è partita prenotanto..trovando la location....lo staff è ancora in fase di realizzazione...ed è partito anche l'allenamento;ho deciso per almeno un mesetto di fare solo km,senza tirarmi troppo il collo con andature esagerate,ma solo kilometri per riabituare corpo tendini muscoli e mente allo sforzo prolungato,e riabituarlo a macinare a lungo....in base a questo stop con ripetute medi e lavori più di qualità ma lavori lunghi e chilomentri al più possibile,sempre aumentando in modo da ricreare una base organica sulla quale poi lavorare di qualità;infatti per troppo tempo questo inverno ho rinunciato a fare chilomentri e bei lavori per i mille motivi che sappiamo già(infortuni problemi personali ecc);allora dopo qualche chilometro discreto la settimana scorsa ,sabato  ho iniziato ad aumentare,a fare un lungo(per me il lungo lo si ha ogni qualvolta supero l'ora),ed eccolo quà...17 km in 85 minuti fatti facili facili a 5 di media preciso che sembravo un metronomo tirando anche la volata all'ultimo km fatto in 4 09!!domenica si sono fatti i sentire i km sui quadricipiti delle coscie..riposo e lunedì altra corsetta....partenza si a 5 ma molto faticosa,a tratti ero pronto a fermarmi per vomitare,la banana a merenda che veniva su e le gambe legnose,decido...mi faccio un 35...40 minuti e mi fermo .....e dai ancora un km..e dai ancora un altro..la finisco con 13 km in 65 minuti..media come al solito di 5 min/km ma fatti alla grande...volendo avrei tirato per un'altra mezz'ora tranquillo tranquillo,la gamba c'era e anche la voglia,mi sono fermato per evitare di esagerare,però sono altamente soddisfatto.....credo che farò altre 2 settimane di fondo e poi inizieremo a lavorare di qualità....a new york ci sarà da ridere.....

Postato da: ivocollu a 19:56 | link | commenti (4)

#1   20 Febbraio 2008 - 19:09

 

Prima di tutto: AUGURI!
Ed io che volevo andare a correre con te...
missà che se solo te lo chiedessi ti faresti delle grasse risate, perchè dopo cinque minuti schiatterei a terra...ovviamente dopo aver vomitato la merenda!
Non mi rimane che fare il tifo per te fin da ora, per quello non serve il fiato.

Un bacione grande

Pinkland

#2   20 Febbraio 2008 - 20:19

 

intanto grazie per gli auguri....e per correre,quando vuoi..già lo sai che sei sempre la benvenuta in ogni occasione :)

ivocollu

#3   20 Febbraio 2008 - 23:10

 

Vabbè dai, se mi prometti che non mi prendi in giro, verrò volentieri. Almeno cinque minuti correremo insieme, poi ti vedrò sempre più lontano e piccolino...

:-D

Pinkland

#4   22 Febbraio 2008 - 12:08

 

come la scorsa volta io farò il tifo dall'Italia.
...ma attenzione per novembre non si sa mai, che io abbia bisogno pure io di tifo per sostenere una mezzaM ... magari di Firenze!!!!!

Cinzia1977